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高考前调整谨防运动受伤,考生体育运动谨防骨

日期:2019-07-03编辑作者:必威教育

  北京考试报讯 记者从多所中学获悉,下周起高考[微博]生将陆续回家自主复习。有关人士提醒,考生在这段相对自由的时间内要注意防范运动受伤。

  昨天,高考本科志愿填报已顺利结束,现在离高考只有20天了。笔者提醒,高考冲刺阶段,考生参加体育运动等要特别小心,谨防受伤骨折。

  记者在采访中了解到,大多数“过来人”提醒考生不要在考前参加剧烈运动。据多位高三年级老师介绍,高考前各校放假的主要目的是让考生调整生物钟,消除疲劳状态,养精蓄锐,以稳定、饱满的精神状态迎接高考。在这段时间,考生要劳逸结合,学习累了可以通过听音乐、散步、远眺等方式来调节身心,以达到最佳的备考状态。

  笔者这几年参加了高考现场报道,每年在考点都会遇见个别考生带伤进考场:有的手臂骨折了,打着绷带参加高考;有的脚骨折了,坐着轮椅奔赴考场……,这些考生受伤主要是运动不当引起的,有的踢足球被撞倒,有的打篮球被带翻,胳膊或手杵到地上。他们腿脚骨折,缠上厚厚的绷带,严重影响复习和考试;也有个别考生属于意外受伤,同学间开玩笑打打闹闹,不小心被推倒在地上骨折了,有的学生因家里卫生间地板滑,洗澡时不小心滑倒摔伤。

必威游戏网址,  北京市第166中学体育教师赵欢说,这几年,总会听到个别考生在高考前因打篮球、踢足球导致腿部受伤,最后只能拄拐或坐轮椅进出考场;还有一些考生因打羽毛球、乒乓球导致手臂受伤,影响正常书写;更有一些考生因游泳溺水危及生命,错失高考。这些“意外”或多或少会影响考生在参加高考和考试时的正常发挥。高考前夕,考生一定要注意安全,保证身体处于最佳状态,避免因为剧烈运动造成伤害,影响考试。(记者:邓菡)

  考生如果在高考前20天受伤、骨折,对冲刺阶段的复习和考试都有影响。受伤严重的,要进医院动手术,甚至会影响考生参加高考。即使受伤不很严重,疼痛也会影响正常学习。如果平常用来写字的手受伤,还会影响写字。这些多多少少都会影响高考的发挥。

 

  从心理角度来说,考生高考前一旦受伤、骨折,心理肯定也会受到影响,担心能不能正常参加高考,内心会焦虑、浮躁,无形中增加了心理压力,这对复习和应考都是不利的。

  伤筋动骨一百天。笔者提醒考生,从现在起就不要参加剧烈运动了,参加一般运动也要注意防止受伤。同时,运动之外,包括洗澡、在路上行走等也要注意安全。考前这段时间,考生要保证平平安安、健健康康,顺利参加高考。(记者:邱乾谋)

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